Detox, là các phương thức giải độc cho cơ thể từ bên trong, bổ sung các chất dinh dưỡng hợp lý để giúp cơ thể đào thải các chất độc hại ra bên ngoài. Có rất nhiều cách detox mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, đơn giản mà hiệu quả.

Uống đủ nước và đúng cách. Trung bình cơ thể cần 2-3l nước mỗi ngày đối với nữ và khoảng 4l nước đối với nam. Uống nước thường xuyên mà không cần đợi tín hiệu nhắc nhở từ cơ thể để bổ sung nước liên tục. Uống nước không chỉ giúp bài tiết những chất không tốt mà còn giúp làn da giữ được độ ẩm và kéo dài sự trẻ trung cho phái đẹp.

Hạn chế các chất độc hại qua đường ăn uống như rượu, bia, đồ uống có cồn, thức ăn nhiều dầu mỡ, tiêu thụ lượng muối ăn vừa phải và cân đối lượng đường dung nạp vào cơ thể; hướng về các sản phẩm chế biến có thành phần tự nhiên tốt cho sức khỏe

Ăn bổ sung thức ăn nhiều chất xơ như rau củ quả, các loại giàu probiotic như sữa chua, cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành, tỏi và yến mạch, tạo cơ chế cho vi khuẩn tốt có thể tạo ra các chất dinh dưỡng được gọi là axit béo có lợi cho sức khỏe.

Chăm sóc cơ thể đúng cách từ các hoạt động sinh hoạt bình thường nhất như vệ sinh răng miệng, tập thể dục thường xuyên để có cuộc sống khỏe mạnh, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiểu đường typ II, bệnh tim, huyết áp cao và một số bệnh ung thư.

Và đừng quên kiểm tra chức năng gan định kỳ thông qua việc thăm khám giúp sớm phát hiện ra những bất thường trong gan, từ đó có hướng xử lý kịp thời.

Mỗi ngày 2 viên nén nấm hồng chi Ania, đơn giản, tiện lợi, cũng là một trong những cách detox cơ thể hiệu quả và cực kỳ dễ thực hiện bạn nhé.

#Ania #KVNH #detox #thảiđộc #nấmhồngchi #bảovệgan